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乒乓球弧圈技術(shù)之近臺反帶技術(shù)的用途主要是對付低弧線前沖力很強(qiáng)的弧圈球。其中反帶動作和反拉動作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線低，所以反帶時(shí)手臂后擺引拍動作幅度比反拉要小，上臂帶動前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。
乒乓技術(shù)中擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。下面主要 來看反帶技術(shù)：
首先是多球訓(xùn)練：教練員可連續(xù)供出定點(diǎn)高吊弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反拉動作；教練供出定點(diǎn)前沖弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反帶動作。通過反復(fù)多練逐步形成自動化條件反射，達(dá)到“動力定型”；在動作基本熟練的基礎(chǔ)上教練員可把球供去1/2球臺逐步擴(kuò)大到2/3球臺，讓練習(xí)者在移動中進(jìn)行練習(xí)。
其次是單球?qū)氂?xùn)練方法：
（1）開始對練正手反帶、反拉，可用單線為主，要求對手在中近臺連續(xù)拉出弧圈，練習(xí)者在近臺根據(jù)來球性質(zhì)正確判斷后，進(jìn)行反帶，反拉練習(xí)。
（2）雙線定點(diǎn)練習(xí)，左推（撥）右反拉、反帶。
（3）雙線不定點(diǎn)練習(xí)。
（4）發(fā)球后，對方拉出不同落點(diǎn)的弧圈球，練習(xí)者在移動中進(jìn)行反拉、反帶。
最后是三人多球練習(xí)方法：
（1）教練員站在練習(xí)者一方靠近球網(wǎng)的左方，連續(xù)供出搓球，對方連續(xù)拉高吊弧圈或前沖弧圈，練習(xí)者反復(fù)訓(xùn)練反拉和反帶技術(shù)。
（2）多球定點(diǎn)雙線練習(xí)，教練員供出搓球后，對方先拉直線連續(xù)拉斜線練習(xí)者反手擋、撥，正手反拉或反帶。
（3）多球不定點(diǎn)雙線練習(xí)，當(dāng)教練員供出球后對方拉出不定點(diǎn)的弧圈球，弧線稍高就反拉，前沖低弧線就反帶。
（4）發(fā)球后在左半臺進(jìn)行反拉，練習(xí)者發(fā)出剛出臺的下旋球隊(duì)，對方拉高吊或低弧線前沖，練習(xí)者從左半臺用并步，移動到右半臺去反帶，反拉。
練習(xí)好以上幾個(gè)動作要領(lǐng)，弧圈球技術(shù)就會比較到位，再多看看練習(xí)視頻，相信球技一定會提升不少。
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