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      SPORTS INFORMATION
      健身器械
      
   
   
      
		
      
			
      專業(yè)健身教練指導(dǎo)如何選擇健身器材
      專賣工廠：健身器械廠家作者：健倫健身器械發(fā)布時間：2022-08-12 12:40:57
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	　　到健身房去鍛煉身體越來越時尚，人群眾多，不管男女老少手中皆有健身卡，但是健身器材比較多，我們該怎么選擇適合自己的健身器材?國家二級運動員、專業(yè)健身教練曹健介紹，對于不同年齡段的不同人群，選擇健身器材應(yīng)各不相同。

      

      
	　　青少年：健身主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，同時要注重科學(xué)性、全面性。適宜選擇成長型健身器材，如拉力器、握力器、啞鈴、仰臥撐架、多功能跑步機等。

      

      
	拉力器

      

      
	　　上班族：長期工作易疲勞，可以通過健身來醒腦提神。適合選用休閑型健身器材，如劃船器、登山機、橢圓機。

      

      
	　　女性：多以瘦身塑形為主，應(yīng)選擇靈巧的健身方式。適合1.5至2公斤的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤等健身器材。

      

      
	小啞鈴

      

      
	　　男性：應(yīng)著重鍛煉心肺功能和肌肉。建議用力量型的健身器材，如綜合訓(xùn)練機、舉重床、啞鈴、腹肌板、推胸機、動感單車等。

      

      
	綜合訓(xùn)練機

      

      
	　　中老年人：健身以強筋健骨、活血健身為目的。建議選擇走步機和健身車等不易造成運動傷害的健身器。

      
			
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